Ja? Natürlich ist hier noch jemand! Allerdings hatte ich einige Zeit keine Lust auf Bloggen bzw. habe Ideen für neue Themen gesucht. Tatsächlich stehen auf der Entwurfsliste schon ein paar Beiträge, die sich wieder mehr mit Sport beschäftigen: Yoga, Fitness-Apps und ein neuer Fitness-Dienst, den ich gerade sehr genial finde.
Ansonsten macht die ganze Mischung aus rührseligen Weihnachten und Corona mich weiterhin ganz schön mürbe. Neben konsequenten Muskelaufbau klettert auch ganz leicht das Körperfett mit nach oben, was, ohne großem Überlegen, auf jeden Fall meinem Essverhalten zu verdanken ist. Hinzu kommt, dass die enorme Belastung im Job. Ziemlich genervt war ich letztlich auch davon, dass sowohl die Straffungs-OP als auch eine spezielle Diagnostik (Kalometrie) wegen Corona gestrichen wurden. Das ist mit Blick auf die Pandemie sicher vernünftig, für mich aber ein herber Rückschlag, da ich auf die letzte Operation lange hingearbeitet habe, Freiräume geschaffen und Projekte ringsherum geplant hatte.
Alternativ habe ich mir einen kurzen Besuch in der Adipositas-Ambulanz gegönnt. Ich kann an dieser Stelle nur nochmal betonen, wie hilfreich das Team im Haus 11 des Sankt Georg Klinikums in Leipzig ist. Wir haben gemeinsam überlegt, wie wir jetzt weiter machen und was mich gut unterstützen kann. Kurswechsel, schon wieder! Statt auf die nächste Möglichkeit zur Straffungs-OP zu warten, tun wir jetzt einfach so, als wäre tutti und passen jetzt sowohl Kalorien als auch Sport an. Das heißt konkret eine neue Reduktionsphase zu starten. Für mich echt hart im Moment! Kurzfassung: unter 2000 kcal bleiben, kontinuierlich Sport, viel Eiweiß. Für die Waage heißt es: von 115 Kilo aktuell auf jeden Fall auf unter 110 Kilo. Noch viel mehr abnehmen wird nicht gehen, denn alleine Knochen, Muskeln, Organe und anderes nötiges Gedöns sind bei mir gut 93 Kilo und ein bisschen Körperfett darf dann doch an mir dran sein. Ideal wären 10-12 Prozent oder anders gesagt: unter 100 Kilo auf der Waage wird wohl nix.
Ach so, eine Bandscheibe ist angerissen. Die darf jetzt aber mal schön Ruhe bewahren, bis 2022!
Hinweis: dieser Beitrag ist rückdatiert. Ich hatte ihn einfach vergessen zu veröffentlichen. ‘Schuldigung!