Jetzt hat mich doch glatt der Fitnesswahn gepackt. Nachdem die ersten zwei, drei Trainingsversuche mit neuem Fitnessplan eher so mittelmäßig geklappt haben – und zwar nur, weil ständig die Geräte belegt waren – habe ich nochmal nachgesteuert. Jetzt gehe ich eben jeden Tag (mal sehen wie lange!) ins Fitti und wechsle nicht nur die Muskelgruppen sondern auch die Trainingsart. Das bedeutet, neben meinem Kraftsportplan Ober- / Unterkörper im zweitägigen Wechsel, kommt noch ein Ausdauertag dazu. Das neue Fitness-Schema lautet also:
- Kraftsport (Erwärmung auf’m Cross Stepper + Oberkörper)
- Ausdauer (i.d.R. Hügetraining auf dem Laufband)
- Kraftsport (Erwärmung wie gehabt + Unterkörper)
- Ausdauer
- usw.
Ich habe Schmerzen. Jeden verdammten Tag. Autsch.