Über ein Jahr lang habe ich nun erfolgreich abgenommen, Sport getrieben, Muskeln aufgebaut und mein Essverhalten verändert (letzteres hat bekanntlich Luft nach oben!). Aber der eigentliche Pro-Tipp ist: schaffe deine Ziele nicht und der Grund dahinter ist so simple! Aber immer schön der Reihe nach.
Letzte Woche war nach sechs Monaten ein Gruppentreffen. Bei allen ging die Gewichtskurve leicht hoch, aber in keiner Weise bedenklich. Letztlich ist das Gewicht nur ein Teil vom gesunden Leben mit Adipositas. Auf die Frage, wie zufrieden ich bin, habe ich ruhigen Gewissens 75% gesagt. Ungefähr so gut habe ich auch meine Fettsucht im Griff und kämpfe weiter. Im zweiten Teil des Treffens ging es dann um unsere Ziele: gesund leben, Sport treiben, Zeit für mich haben, die richtigen Wege gehen und in diesem Zusammenhang kam dann der Hammer! Ziele erreichen ist Quatsch. Jeder setzt sich bekanntlich Ziele im Leben und wäre das der Trick, dann dürfte ja niemand jemals Misserfolge haben, außer das Ziel war falsch gesteckt. Tatsächlich ist der Unterschied zum Erfolg, immer wieder Ziele zu optimieren, quasi dranzubleiben. Im Management würde man mit Benchmarks und Evaluationen sowie Nachsteuerung genau das tun und ja, genau das tue ich im Beruf und mittlerweile sogar im Sport. Sobald der Trainingsplan kurz vor dem Ziel ist, wird er geändert. Sobald meine Projekte auf die Zielgerade biegen, wird über die nächste Etappe gesprochen. Als ich mit Ach und Krach Tobias‘ Trainingsplan die erste Runde von drei durchgehalten habe, ging es beim nächsten Mal gleich mit Runde Nummer zwei weiter.
Letztlich kennen wir das alle: wer rastet, der rostet oder der Wandel allein ist das Beständige. Damit hätte ich sogar Schopenhauer zitiert und endlich mein Blog auf ein nächstes Level gehoben ;-). Übrigens gehört auch Scheitern dazu. Denn aus Fehlern lernen wir bekanntlich. War das Ziel, z.B. eine Woche Schokoladenpause nicht zu schaffen, dann versuche es mit einem Tag Pause. Dann zwei, dann drei und dann vielleicht n Schokoriegel ;-).
Zusammenfassung: nur wer Ziele optimiert, bleibt erfolgreich!