Name: Gebackener Seelachs mit Artischocken & Tomaten
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 100 g Alaska-Seelachs (TK); 200 g Tomaten; 1 Dose Artischocken-Herzen (240g Abtropfgewicht); 1 TL Olivenöl; 100 g gekochte Kichererbsen-Nudeln ((roh ca. 30g)); 100 g Passierte Tomaten; 1 TL Dill (TK)

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Inhaltsverzeichnis

1 Gebackener Seelachs mit Artischocken & Tomaten
- 1.1 Zutaten
- 1.2 Anleitungen

Gebackener Seelachs mit Artischocken & Tomaten

Gericht Hauptgericht

Vorbereitungszeit 10 minutes

Zubereitungszeit 20 minutes

Arbeitszeit 30 minutes

Portionen 1 Person

Kalorien 382 kcal

Zutaten

100 g Alaska-Seelachs TK
200 g Tomaten
1 Dose Artischocken-Herzen 240g Abtropfgewicht
1 TL Olivenöl
100 g gekochte Kichererbsen-Nudeln (roh ca. 30g)
100 g Passierte Tomaten
1 TL Dill TK

Anleitungen

Den Fisch in eine Auflaufform legen. Tomaten und Artischocken vierteln und auf dem Fisch und rings herum verteilen, Olivenöl darüber träufeln und mit Chili-Flocken und Kräutern bestreuen. Im Ofen 20 Minuten bei 160-180 Grad garen.
Die gekochten Nudeln in einer Pfanne anbraten und mit den passierten Tomaten verrühren.
Auf den Teller, fertig, Hunger!

Daniel Herold

Hi! Ich bin der Inhaber des Blogs und ein ziemlich dicker Junge - gewesen. In nicht mal 12 Monaten habe ich knapp 100 Kilo runtergerockt, über 200 Liter Klamotten (so viele Stapelboxen!) von 5XL bis XXL aussortiert und höre mittlerweile auch auf "dürres Hemd" und "dünner Hering". Die erste Schlacht habe ich mit Bravur bestanden. Aber der Kampf mit der Adipositas hört niemals auf und so geht Gewicht auch wieder nach oben. Alltag und Adipositas - darum geht es hier in diesem Blog.

Artischockiert! Mit Tomate, Fisch und lustigen Nudeln

Gebackener Seelachs mit Artischocken & Tomaten

Zutaten

Anleitungen

Daniel Herold

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